اسموتی توت فرنگی بلوبری – تغذیه کلی جونز


به Recipe Print Recipe بروید

این یک تعطیلات تابستانی وطنی به آمریکا بدون قرمز ، سفید و آبی به علاوه چند پخش کننده است! بعد از یک همبرگر خوشمزه ، سبزیجات کبابی ، یا هر یک از این دستورالعمل های کبابی که توسط متخصصان تغذیه تأیید شده است ، خوردن این بستنی های خامه ای و میهنی برای بچه ها و بزرگسالان در پایان یک روز گرم لذت بخش است. این چهارم ژوئیه – یا هر روز تابستانی – آنها را امتحان کنید تا یک لذت طراوت برای همه اعضای خانواده لذت ببرند!

وگان 4 ژوئیه

این بستنی های اسموتی را می توان با یا بدون لبنیات متناسب با هر رژیم غذایی خاصی تهیه کرد و بسیار آسان است که روز قبل از 4 جولای BBQ درست کنید! گزینه ماست بادام زمینی را در دستور العمل بستنی گیاهی بدون لبنیات دریافت کنید. اگر به دنبال دستور العمل های گیاهخواری 4 ژوئیه هستید ، کاپ کیک Garbanzo Berry من یکی دیگر از گزینه های سرگرم کننده قرمز ، سفید و آبی است. به علاوه ، اسفناج و کنگر فرنگی من یک نسخه بدون لبنیات از یک پیش غذای کلاسیک را ارائه می دهد ، نخود فرنگی و همبرگر لوبیای سیاه من یک پیش غذای گیاهی آسان برای کباب کردن است و سیب زمینی پستو پسته من یک جایگزین عالی برای کباب کردن است. سالاد سیب زمینی.

بستنی های سالم دستور 4 ژوئیه

مواد لازم برای بستنی های اسموتی

پایه ماست به این بستنی ها بافت نرم و خامه ای می دهد. گذشته از این ، تنها چیزی که به آن نیاز دارید میوه یخ زده برای مقدار کافی شیرینی و کمی عصاره وانیل برای طعم است. اگر توت فرنگی در دست ندارید تمشک یخ زده خوب خواهد بود و اگر به دنبال ظاهر میهن پرست نیستید می توانید انبه ، آناناس ، هلو یا هر نوع میوه دیگری را خرید و فروش کنید. نظرات خود را در کامنت به من اطلاع دهید!

میوه های یخ زده منبع خوبی از فیبر را اضافه می کنند و این ، علاوه بر پروتئین موجود در ماست ، این اسموتی ها را نسبت به بستنی معمولی بیشتر سیر می کند. ایده آل برای سیر کردن کودکان گرسنه – یا بزرگسالان – در حالی که منتظر آماده شدن شام هستند. چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان دسر از آنها استفاده کنید ، مطمئناً همه جا آنها را دوست خواهند داشت!

چهارم جولای مبارک – خدا به آمریکا برکت دهد!

ترشحات میلک شیک میهنی

این بستنی های خامه ای اسموتی را می توان با یا بدون لبنیات تهیه کرد و راهی عالی برای خنک شدن در یک روز گرم تابستانی است!

زمان آماده سازی 25 دقایق

زمان انجماد 5 ساعت ها

دوره دسر ، میان وعده

آشپزخانه آمریکایی

  • 1 موز متوسط ​​یخ زده
  • 5 اونس ماست ساده یا بادام زمینی
  • 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • 1/3 لیوان بلوبری وحشی منجمد
  • 1/2 لیوان توت فرنگی یخ زده
  • 5 اونس ماست توت فرنگی یا بادام زمینی
  • موز ، ماست ساده و عصاره وانیل را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود.

  • مقادیر مساوی را در قالبهای 3 تا 4 اونسی بستنی بریزید.

  • 1/2 تا 1 قاشق غذاخوری زغال اخته را به هر قالب اضافه کرده و با یک قاشق چایخوری یا چوب بستنی مخلوط کنید.

  • قالب ها را به مدت 20 دقیقه در فریزر قرار دهید.

  • در حالی که نیمه اول در فریزر است ، قبل از افزودن توت فرنگی و ماست توت فرنگی ، مخلوط کن را بشویید و آنقدر بکشید تا یکدست شود.

  • قالب های بستنی را از فریزر بردارید و روی آنها را با مخلوط توت فرنگی بپوشانید.

  • چوب بستنی یا دسته قالب بستنی را به قسمت بالا اضافه کنید.

  • قبل از سرو حداقل 5 ساعت در فریزر قرار دهید.

کلمه کلیدی بستنی های اسموتی

بستنی های اسموتی میهنی



دیدگاهتان را بنویسید