دستان شما بهترین راهنما برای رژیم کاهش وزن شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن دشوار و پیچیده است و نیاز به یک مشاور متخصص دارد ، باید به شما بگویم که شما بسیار در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید چقدر از اندازه بدن ما مواد غذایی نیاز در روز.

 رژیم غذایی

رژیم لاغری با اندازه گیری کف دست

نیازی به دانستن میزان مصرف روزانه یا مراجعه به مشاور تغذیه برای کاهش وزن ندارید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. فقط به کلمات و سیگنال های او به درستی توجه کنید!

راهنمای رژیم عالی کاهش وزن با اندازه گیری دست

دستان خود را بپیوندید. به اندازه این قسمت شما به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید