ریزش مو پس از کاهش وزن: علت


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر رژیم کاهش وزن داشته اید ، هنگام رژیم گرفتن یا پس از کاهش وزن ، ریزش مو را تجربه کرده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که همه ریزش موها نشانه ریزش مو نیستند.

بر اساس طبق نظر آکادمی پوست آمریکا ، ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد از طریق رژیم محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

شایان ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً به دلیل شوک و استرس بر بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

این نوع ریزش مو به دلیل رژیم لاغری با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در دوره تلوژن افلوویوم موهای بیشتری می ریزد.

برخی از علل ریزش موی تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • به دنیا آوردن
  • داشتن استرس زیاد
  • تب شدید
  • تحت عمل جراحی
  • تجربه بیماری ها ، به ویژه با تب بالا
  • قرص های ضد بارداری را قطع کنید

مدت زمان ریزش مو بین 6 تا 9 ماه متغیر است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علت ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش موی آفلوژیوم تلوژن پس از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثرات تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سختگیرانه و محدود کننده یا جراحی کاهش وزن صادق است.

تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای ایجاد موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر دارد. سایر مواد مغذی م lossثر بر ریزش مو عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • مرحله آناژن: در این مرحله موها در حال رشد هستند. این مرحله می تواند چندین سال به طول انجامد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله کاتاژن یک فرایند گذرا کوتاه مدت است که چند هفته طول می کشد.
  • مرحله تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدیدی در فولیکول مو رشد می کند.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس ناشی از عمل به بدن به عنوان یک محرک عمل کرده و رشد مو و کلمه آن را در مرحله کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودتر از موعد می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های کاهش وزن می تواند وزن کلی بدن را کاهش دهد ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شود که علت ریزش مو است.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 نفر که علت گاسترکتومی اسلیو (گاسترکتومی اسلیو) تحت تاثیر قرار گرفتند ، نشان دادند که بیش از نیمی از آنها از ریزش شدید مو رنج می بردند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی آستین قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. از بین این افراد ، 80 reported گزارش داده اند که ریزش مو 3-4 ماه پس از عمل شروع شده است.

آیا تلوژن افلوویوم خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن سازگار می شود و تولید و رشد مو را از سر می گیرد.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم کاهش وزن یک مشکل مضر است. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما آهن کمی دارد ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند موارد زیر را ایجاد کند:

  • مشکلات قلبی
  • بروز عفونت
  • مشکلات بارداری
  • افسردگی
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که در بالا ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش موی تلوژن افلوویوم پس از رژیم غذایی بر تغذیه و پیروی از رژیم غذایی مناسب تمرکز می کند.

اگر می خواهید کاهش وزن شما م effectiveثر و پایدار باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. قطعاً پیروی از این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن علاوه بر اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از تلوژن افلوویوم رنج می برد اما دیگر رژیم نمی گیرد ، باید توجه داشته باشد که این به احتمال زیاد به دلیل کمبود مواد مغذی است.

ریزش مو به محض رفع کمبود مواد مغذی با استفاده از رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

رژیم متعادل ، رژیمی است که حاوی ریزمغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه باشد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. به عنوان:

  • غلات
  • پوسته
  • آجیل و گردو
  • تخم مرغ
  • محصولات لبنی
  • لوبیا
  • ااا
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از رژیم گرفتن و کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی ، استرس و شوک در بدن رخ می دهد.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع ، بدن با سازگاری خود عمل می کند و ریزش مو ظرف 6 ماه از بین می رود.

در هر صورت ، باید کمبود مواد مغذی ایجاد شده را جبران کرد. برای این منظور از غذاهای حاوی آهن و روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر از رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی مطمئن نیستید ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید