سردرد پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به دوره قاعدگی آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تشدید می شوند.

چندین نوع سردرد در ارتباط با چرخه قاعدگی وجود دارد. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردرد پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری نیز مانند ژنتیک و رژیم غذایی دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی و بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردرد پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • عادت زنانهقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهبود یافته یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول فرآیند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان گزارش می دهند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، دارای سندرم پیش از قاعدگی یا در آستانه پریود برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • كمر درد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، توجه داشته باشید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • دردهای مفصلی
  • کاهش تولید ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس خوردن شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • لکه بینی خفیف
  • حالت تهوع
  • او عود کرد
  • معده درد
  • تاخیر یا قطع چرخه
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردرد شدید قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خودش را دارد ؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می توانند کمک بزرگی باشند. این مسکن ها بلافاصله بعد از شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردرد قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردرد را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ در ناحیه درد بهترین گزینه است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، مطمئن شوید که یخ را در پارچه یا نایلون قرار داده اید و سپس آن را روی سر خود قرار داده اید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع هستند و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این وضعیت ، درد شدیدی را احساس می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و احساس تهوع یا استفراغ کنید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را پایین می آورد و سردرد شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که فقط استروژن یا پروژسترون کمی دارند.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا کم
  • بوهای سبک ، بلند یا قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین

راههای کنترل سردردهای قاعدگی

1- چندین راه برای تسکین سردرد شدید در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف مسکن های بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردرد خود را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردرد پیش از قاعدگی ، سردرد قبل از قاعدگی و سردرد پس از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • او عود کرد
  • احساس ضربه قوی به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نورها و صداهای روشن

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت کافی یا خواب برطرف می شود. اما می توانید از بسته های سرد ، داروهای بدون نسخه ، به علاوه مایعات و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید