سیستم ایمنی و 6 نشانه ضعف در این سیستم


داشتن یک سیستم ایمنی قوی که می تواند با میکروب هایی که ممکن است با آن سر و کار داشته باشید مبارزه کند ، مهمترین چیز است.

در بحبوحه شیوع COVID-19 ، بسیاری از مردم اقدامات احتیاطی بیشتری را برای حفظ سلامت خود و خانواده انجام می دهند. شستن دست ها به مدت 20 ثانیه و رعایت فاصله اجتماعی از عوامل کلیدی جلوگیری از شیوع ویروس است.

اگر متوجه شدید که اغلب احساس بیماری و کسالت می کنید ، این احساس مداوم خستگی یا سایر علائم آزاردهنده که نمی توانید علت آن را مشخص کنید ، می تواند به این معنی باشد که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است.

استرس و سیستم ایمنی بدن

علائم هشدار دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن:

1. سطح استرس شما زیاد است

تصادفی نیست که شما معمولاً بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا جستجوی موقعیت عاطفی در خانه بیمار می شوید. به گفته انجمن روانشناسی آمریکا ، استرس طولانی مدت باعث تضعیف پاسخ سیستم ایمنی می شود.

این به این دلیل است که فشار بر لنفوسیت های بدن را کاهش می دهد. در واقع ، غدد لنفاوی گروهی از گلبول های سفید خون هستند که به مبارزه با عفونت ها کمک می کنند. هرچه سطح لنفوسیت ها در بدن کمتر باشد ، خطر ابتلا به ویروس هایی مانند سرماخوردگی بیشتر می شود. “

2. همیشه سرما بخورید

معمول است که افراد بزرگسال دو یا سه بار در سال دچار سرماخوردگی می شوند. علائم سرماخوردگی معمولی در 10-7 روز از بین می رود.

کارشناسان معتقدند که در این مدت ، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز به تولید آنتی بادی و مبارزه با میکروب های مضر نیاز دارد.

اما اگر شما یک سرماخوردگی معمولی دارید – یا سرماخوردگی ای که از بین نمی رود و علائم آن برطرف نمی شود – این یک نشانه واضح است که سیستم ایمنی بدن شما در تلاش برای ادامه فعالیت است.

سیستم ایمنی و مشکلات گوارشی

3. وجود بسیاری از مشکلات گوارشی

اگر اسهال ، گاز یا یبوست مکرر دارید ، می تواند نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد که حدود 70 درصد سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش شما یافت می شود.
باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید که در آنجا زندگی می کنند از روده در برابر عفونت محافظت می کنند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند.
سطوح پایین این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها ، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.

4. زخم های بدن را التیام می بخشد

پوست شما پس از سوختگی ، بریدگی یا خراش وارد حالت کنترل می شود. با ارسال خون غنی از مواد مغذی به محل آسیب ، بدن از زخم محافظت می کند تا به بازسازی پوست جدید کمک کند.

این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد ، پوست نمی تواند بازسازی شود. در عوض ، زخم های بدن دائمی می شوند و درمان آنها دشوار است.

عفونت های مکرر را تجربه کنید

اگر به نظر می رسد با عفونت های مکرر دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما یک پرچم قرمز و یک هشدار به شما نشان دهد.

سیستم ایمنی ضعیف
علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان

آکادمی آمریکایی آلرژی و آلرژی آسم گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان عبارتند از:

ابتلا به بیش از چهار عفونت گوش در سال
ایجاد پنومونی دو بار در یک دوره یک ساله
داشتن سینوزیت مزمن یا بیش از سه برابر سینوزیت باکتریایی در سال
نیاز به بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال دارد

6. احساس خستگی مداوم

می دانید که باید شب و روز به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. اما اگر به اندازه کافی می خوابید و هنوز خسته هستید ، این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما سعی می کند شما را از وضعیت خود آگاه کند.

هنگامی که سیستم ایمنی بدن از کار می افتد ، سطح انرژی نیز از بین می رود. محققان می گویند این به این دلیل است که بدن در حال ذخیره انرژی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است تا بتواند با میکروب ها مبارزه کند.

راههای تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر علائم هشداردهنده فوق را دارید ، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری داشته باشید. برخی از تغییرات در شیوه زندگی و معرفی عادات جدید می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارد:

ورزش کنید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید
به اندازه کافی خوابیدن
به طور منظم تمرین کن
مرتباً دستان خود را بشویید
به موقع واکسن بزنید
وزن سالم را حفظ کنید
سیگار نکشیدن
سعی کنید استرس را به حداقل برسانید
سیستم ایمنی بدن شما کلید سلامت شما است ، بنابراین هرچه بیشتر از آن محافظت کنید ، کیفیت زندگی شما بهتر خواهد بود.

اولین مرکز پرستاری سلامت با دارا بودن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در ارائه خدمات مراقبت در منزل و پرستاری ، با کادر مجرب و متخصص خود آماده خدمات رسانی شبانه روزی به شهروندان عزیز می باشد.

پرسنل مجرب این مرکز در قالب پرستاران ارشد ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و پرستاری خدمات ارائه کرده و آسایش و امنیت شما عزیزان را در اولویت اول خود قرار داده اند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر کافی است با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید.
لطفاً به این مقاله امتیاز دهید.

دیدگاهتان را بنویسید