نان مرغ کالیفرنیا با مزرعه Chipotle + منوی هفتگی – پیشگیری از RD


من و جینا هر هفته پادکست می زنیم و گاهی اوقات پیدا کردن یک پیروزی برای مادر یا یک دستور العمل جدید / محصول مورد علاقه می تواند چالش برانگیز باشد. به طور کلی ، من آن مادر هستم که به موضوع متصل شده ام. کسی که دیر می شود ، مهلت ها را از دست می دهد و میان وعده های روز رهبر خود را در ساعت 8 شب سفارش می دهد و مبلغی را برای تحویل می پردازد ، زیرا اوه آنها فراموش کرده اند و انرژی لازم برای رفتن به فروشگاه را ندارند.

من بودم. امروز عصر کیف های فردی Boom-Chick-A-Pop برای برد (گران)! در همین حال ، کیک های خریداری شده دیروز (1 بسته بدون گلوتن ، بدون مهره برای دوستان غیرقابل تحمل غذا و یک دسته دیگر برای همکلاسی های رژیم غذایی عمومی) به 1ns من رای می دهم تا عیب شیا را جشن بگیرم که فردا 7 ساله می شود!

مقداری برنده می شوی، مقداری می بازی.

من و مارک به طور غیرعادی در محل کار مشغول بودیم و برای اولین بار در مدتی (به طور دقیق مارس 2020) ، مارک بیشتر در دفتر است تا در خانه. نسخه پشتیبان از واحد والدین من رو به اتمام است و پرستار بچه بعد از مدرسه امروز بیمار بود. بنابراین … من ساعت 4:01 بعد از ظهر کار را ترک کردم و مطمئن شدم که برای گرفتن دختران از اتوبوس دیر نشده ام. ماموریت انجام شد.

و من آنقدر باهوش بودم که فرم های جمع آوری کمک های مالی مدرسه را با خود آورده بودم تا بتوانیم در راه خانه با همسایگان خود تماس بگیریم. ما به 3 خانه رفتیم ، از هر 3 کمک مالی دریافت کردیم و دختران 2 خانه را گشتند. چه کسی می دانست همسایه های بزرگسالم این همه عروسک داشتند؟ من به شوخی گفتم که در 10 سالی که در این خانه و بلوک زندگی کرده ام – با همه همسایه ها – بیشتر همسایه ها و خانه هایشان را دیده ام که در جمع آوری کمک های مالی به دختران کمک می کنند. ناراحته! اما ما به هدف جمع آوری کمک های مالی خود دست یافتیم و احساس می کنم آنها از این روند لذت بردند.

ما برای تمرین سریع زیرزمین برای من و قرص برای آنها به خانه رفتیم (این امر بسیار نادر است ، به ویژه در روزهای هفته) ، و سپس حمام / دوش و شام … در حالی که مارک دیر کار می کرد. من همچنین پنجشنبه شب شام درست کردم زیرا دختر تولد من فردا برای تولدش کنسرو ماک و پنیر می خواهد. تا کنون ، ژن غذا در آن شکوفا نشده است!

من شخصاً به چیزی شبیه به این فوکا رای می دهم: مواد اولیه تازه و سرگرم کننده مناسب برای کودکان! به علاوه ، به سرعت آماده می شود – چیزی که هر والدین مشغول می توانند از آن قدردانی کنند!

مواد تشکیل دهنده

  • 2 نان بزرگ خریداری شده از فروشگاه (هر کدام 7 پوند) *

  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

  • 2 فنجان (8 اونس) موزارلا خرد شده

  • 1 پوند مرغ بریان بدون پوست ، خرد شده یا خرد شده

  • 5 تکه بیکن پخته ، خرد شده

  • 1 فلفل قرمز ، خرد شده

  • 1 عدد آووکادو ، خرد شده

  • 1/4 فنجان گشنیز خرد شده

  • فنجان سس مزرعه

  • 2 قاشق غذاخوری دوغ

  • 1 قاشق چایخوری پودر فلفل چیپوتل

دستورالعمل ها

  1. فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. هر نان را روی یک ورقه پخت بچینید و در صورت تمایل برای تمیز کردن راحت آن را با پوست بپوشانید.
  2. هر نان مسطح را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید و از یک برس برای پوشاندن سطح نان پهن استفاده کنید. به مدت 5 دقیقه بپزید.
  3. نان ها را از فر خارج کرده و روی هر کدام 1 فنجان پنیر رنده شده ، 8 اونس روتیسی ، نصف بیکن و فلفل قرمز بپاشید. به مدت 12-13 دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود و پوسته آن در گوشه ها ترد شود ، بپزید.
  4. در همین حال ، مزارع ، دوغ و پودر فلفل چیپوتل را در نعلبکی هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. کنار گذاشتن
  5. بسته های پخته شده را از فر خارج کنید. با آووکادو و گشنیز تزئین کنید ؛ فصل با مزرعه چیپوتل هر فوکاچی را به 6 قسمت تقسیم کنید و بلافاصله سرو کنید.

اطلاعات تغذیه ای:

تولید – محصول: 6
بخش ها: 2 برش (1/3 فوکاچی)

مقدار در هر وعده:
کالری: 549کاملا چاق: 27.1 گرمکلسترول: 90 میلی گرمسدیم: 840 میلی گرمکربوهیدرات ها: 40.5 گرمفیبر: 5.3 گرمقند: 3.3 گرمپروتئین: 38.1 گرم

آیا شما عاشق فوکا و پیتزا هستید؟ اطلاعات بیشتر!

منوی هفتگی: 3 تا 7 اکتبر

  • یکشنبه: در حال حرکت – pb & j!
  • دوشنبه: سالاد با گورگونزولا و گلابی با چوب ماهی
  • سهشنبه: گلدان ، برش های خیار ، انگور
  • چهار شنبه: ماک و پنیر با کلم بروکلی بخارپز برای دختر تولد!
  • پنج شنبه: BBQ Chicken Street Tacos ذرت

مراقب باش،

دیدگاهتان را بنویسید