پارافو گرانولای خانگی و توت فرنگی خانگی


این پارافی های توت فرنگی حاوی گرانولای خانگی کم قند وانیلی است که با میوه شیرین شده و فقط یک اشاره شربت افرا دارد. تهیه آنها آسان است ، مغذی و خوشمزه!

پارتی توت فرنگی با موزلی وانیلی خانگی

سلام دوستان!

امروز ، بیایید در مورد کنترل سهم صحبت کنیم و یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل قسمت با: گرانولای وانیلی خانگی و پاراف توت فرنگی به اشتراک بگذاریم.

آیا با کنترل بخش مشکل دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل وعده غذایی دشوار است زیرا هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد-بخش کاملی برای شما متفاوت از فرد دیگر است ، حتی اگر ویژگی های مشابه مانند قد و وزن بدن را داشته باشید.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیک ، سطح فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا به شما کمک کند بفهمید کدام بخش برای شما مناسب است؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. همیشه غذاها و میان وعده ها را در مقابل غذاهای مستقیم از کیسه قرار دهید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا به مغز شما زمان بدهد تا سیری را ثبت کند.

میان وعده ها برای تمرین کنترل قسمت ها عالی هستند.

این موسلی وانیلی خانگی تهیه کنید – این میان وعده خوشمزه و مغذی است اما مصرف آن بیش از نیاز شما آسان است – زیرا واقعاً خوب است (چشمک زدن).

من همیشه یک وعده را در یک کاسه یا کیسه میان وعده در صورت غذا خوردن در حال حرکت تقسیم می کنم ، در غیر این صورت احتمالاً کل دستور غذا را در یک حرکت قورت می دهم.

من همچنین دوست دارم از آن در پاراف توت فرنگی لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم قند در هر وعده و دوز سالم آنتوسیانین و فلاوانول ها ، مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند ، دارد.

شما می توانید این موسلی را با مخلوط های مورد علاقه خود از جمله آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا میوه های خشک سفارشی کنید.

آن را به تنهایی ، با شیر مورد علاقه خود یا بالای ماست میل کنید.

برای چاپ دستور العمل به CaliforniaStrawberries.com بروید!

پارتی توت فرنگی با موزلی وانیلی خانگی

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

سایر دستور العمل های خوشمزه توت فرنگی را امتحان کنید!

وزن: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات کنترل سهم شما چیست؟

* این پست توسط California Strawberry حمایت می شود اما همه نظرات از آن من است. از حمایت شما برای مشارکت های تأیید شده Whitney E. RD که این وب سایت را ممکن می سازد متشکریم.

– ویتنی

اگر از این پست الهام گرفته اید ، مطمئناً برای گرفتن عکس و تاگا #WITSKITCH عکس بگیرید – دوست دارم ببینم!

دیدگاهتان را بنویسید