کتون چیست کتون چیست؟ | رژیم غذایی رژیم کتو سنتر سفارش آنلاین فروشگاه کتوژنیک تهران


6 TestStrips StudioHuman OnColor 1200x1200 1 400x400 - کتون چیست؟

کتون این یک سوخت پاک است که در بدن تولید می شود.

هنگامی که انسولین کافی در بدن شما برای تولید قند خون وجود ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این فرآیند منجر به تولید کتون می شود.

در پاسخ به این سوال که کتون چیست؟ کتون یک اسید چرب است که از کبد خارج شده و وارد جریان خون می شود و به عنوان سوخت متابولیسم و ​​حمایت از عملکرد ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

غذای کتوژنیک - کتون چیست؟

سه مشکل شایع وجود دارد که اکثر خانواده ها با آزمایش کتون ادرار مواجه می شوند:

1. عدم آگاهی از زمان صحیح انجام آزمون
به عدم آشنایی با مراحل ضروری پس از نتیجه مثبت آزمایش.
3. در مواردی که نیاز به آزمایش است ، هیچ نوار آزمایش کتون ادرار یا تاریخ انقضا وجود ندارد.

مقدار کتون در خون

به طور معمول کمتر از 0.6 mmol / L

در کم 0.6 – 1.5 میلی مول / لیتر

در حالت بالا از 1.6 تا 3.0 mmol / L

در موارد بسیار بالا بیش از 3.0 mmol / L

کی وارد کتوز شدیم؟

اگر کتون در جریان خون به حداقل 1-3 میلی مولار برسد ، بدین معناست که بدن چربی را برای انرژی می سوزاند.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون های خون ، نوار ادرار صبح یا چند ساعت بعد از آخرین وعده غذایی است.

اما دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان کتون در خون استفاده از دستگاه کتون متر الکترونیکی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتون متر

فواید:

با ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و این رقم حتی تا 10 کیلوگرم در ماه نیز رعایت و ثبت شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و کارایی مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 نکته برای ورود به مرحله کتوز

  1. مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
  4. از چربی های خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، کره حیوانی)به
  5. روزه را امتحان کنید!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. مقدار کتون های خون خود را بررسی و آزمایش کنید

چرا باید سطح کتون در افراد مبتلا به دیابت آزمایش شود؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از روند کاهش وزن تولید شوند ، اما مهم است که افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین توجه داشته باشند که در صورت عدم وجود انسولین کافی ، بدن کتون تولید می کند.

وقتی بدن انسولین کمی دارد ، به این معنی است که سلول های بدن نمی توانند قند کافی از خون دریافت کنند. بنابراین ، برای جبران این وضعیت ، بدن شروع به تجزیه چربی برای تولید کتون می کند.

اما اگر کتون بیش از حد بالا باشد ، می تواند باعث اسیدیته خون شود که اگر به موقع درمان نشود ، می تواند منجر به بیماری و حتی آسیب احتمالی اعضای بدن شود. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.

دیدگاهتان را بنویسید