100NO 504: ضعیف شدن و تقویت با افزایش سن


مارکوس مثل سابق احساس زنده بودن نمی کند. او احساس می‌کند کمی شل‌تر، کمی کمتر قوی‌تر است، و در این قسمت با دامو بحث می‌کند که چه چیزی برای قوی‌تر و سالم‌تر شدن با افزایش سن لازم است.

یک چیز مسلم است – به آسانی زمانی که ما جوانتر بودیم نیست!

در این قسمت، سراب وزن، مزایا و معایب داده‌ها، و دانستن اینکه چه زمانی از داده‌ها و اندازه‌گیری‌ها به نفع خود استفاده کنید، زمانی که به دنبال بهبود سلامت خود هستید، بحث می‌کنیم.

برای اطلاعات بیشتر در مورد دامو به سایت www.damiankristof.com مراجعه کنید

برای اطلاعات بیشتر در مورد مارکوس به www.marcuspearce.com.au مراجعه کنید

برای پیوستن به ما در Ikaria در سال 2023 برای 100 تجربه طول عمر ما، به www.100notout.com بروید.

عکس از Towfiqu barbhuiya در Unsplash