14 وعده غذایی بدون گوشت برای قابلمه فوری ، سرخ کن یا اجاق گاز آهسته شما


برخی از غذاهای مورد علاقه ما بدون گوشت را که می توان به راحتی با قابلمه فوری ، زودپز یا سرخ کن هوا تهیه کرد به اشتراک بگذارید. همه خوشمزه و همه طوری طراحی شده اند که در آشپزخانه وقت شما را ذخیره کنند.

زمان های غذا را ساده کنید



بسیاری از لوازم آشپزخانه در بازار وجود دارد که برای سهولت پخت و پز طراحی شده است. مخلوط کن ، مخلوط کن ، خردکن ، تخم مرغ پز ، غذاسازها و توسترها را نام ببرید.

به نظر می رسد سه وسیله اصلی که ما بارها و بارها استفاده می کنیم عبارتند از: Crock Pot (اجاق گاز آهسته) ، Air Fryer و Instant Pot (زودپز).


ما از برخی از دوستان متخصص تغذیه درخواست کردیم دستور العمل های مورد علاقه خود را بدون گوشت با استفاده از قابلمه فوری ، زودپز یا سرخ کن به اشتراک بگذارند. ما درباره شما چیزی نمی دانیم ، اما این مجموعه مانند چرخش کامل ظروف پاییزی و زمستانی به نظر می رسد.

غذاهای بدون گوشت را در رژیم غذایی خود بگنجانید

14 وعده غذایی بدون گوشت برای قابلمه فوری ، سرخ کن یا اجاق گاز آهسته شما

رژیم مدیترانه ای بارها و بارها ثابت کرده است که افزایش غذاهای گیاهی در رژیم غذایی راهی برای افزایش سلامتی و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن است. تمرکز بر غلات کامل ، سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ، دانه ها و روغن زیتون تمرکز اصلی این شیوه زندگی است.


گاهی اوقات ، به خصوص اگر به خوردن گوشت در هر وعده غذایی عادت دارید ، احساس امنیت در خوردن بدون گوشت دشوار است. خوشبختانه این روزها غذاهای بسیار خوشمزه گیاهی در اینترنت ، مجلات و رسانه های اجتماعی موجود است.

اگر هرگز غذاهای بدون گوشت را تجربه نکرده اید ، برخی از پیشنهادات ما عبارتند از:

  • کوچک شروع کنید. در هفته یک وعده غذایی انتخاب کنید تا سعی کنید گوشت نخورید
  • عدس و لوبیا به دلیل دارا بودن پروتئین و فیبر ، راههای خوبی برای حفظ وعده های غذایی دلچسب هستند. در این مورد بیشتر بدانید چون ما عدس را دوست داریم و شما هم باید پست زیاد
  • قارچ در برخی دستور العمل ها مانند سس اسپاگتی ، تاکو یا همبرگر بافتی شبیه گوشت دارد.
  • خانواده خود را در دستور کار خود قرار دهید و بخشی از این روند را سرگرم کنید!
  • آزمایش کنید و با دستور العمل های جدید ، ادویه جات و مواد اولیه بازی کنید

بنابراین ، بدون بحث بیشتر ، مجموعه دستور العمل های خوشمزه را برای شروع در زیر بررسی کنید.

پخت کیک و دستور پخت آهسته

تابه کروک سالم سینسیناتی چیلی از تغذیه کننده بودن

عدس جایگزین گوشت گاو در این دستور غذای غلیظ و دلچسب فلفل قرمز می شود. مناسب برای روزهای سرد پاییزی که می خواهید به خانه بروید و شام آماده است و منتظر شماست.

عدس و کاری از سیب زمینی شیرین از سبزیجات کاهو

این طعم خوشمزه و غنی از عدس کاری سیب زمینی شیرین به لطف اجاق گاز آرام آسان تهیه می شود … فقط بارگیری کنید و بروید ، آن را تنظیم کنید و فراموش کنید. ناهار و شام را نسیم کنید.

پخت آهسته سس سیب از متخصص تغذیه خانگی

با تهیه دسته ای از این دستور العمل ساده و خوشمزه دستور پخت سیب پز پخته ، با آغوش باز به پاییز خوش آمدید.

دستور العمل های قابلمه فوری

دیدگاهتان را بنویسید