کایل وایت هرگز فکر نمی کرد که یک دونده باشد. یک سال پیش او حتی یک واکر ثابت هم نبود، اما از زمانی که تصمیم گرفت فعال شود، چیزهای زیادی تغییر کرده است.
وایت گفت: «فکر می‌کنم تجربه من از کووید در اوایل بسیار شبیه همه افراد دیگر بود.
بسیاری از Netflix، بسیاری از غذاهای ناسالم، بسیاری از SkipTheDishes. ما واقعاً کم تحرک بودیم. کمی وزن اضافه می کردم. ما داشتیم عادت‌های بدی پیدا می‌کردیم.»
بیشتر بخوانید:
“در ارتباط بمانید”، ورزش کنید، نفس بکشید – مبارزه با چالش های سلامت روان در طول COVID-19
در ادامه بخوانید:
آمریکا بالن مشکوک جاسوسی چین را بر فراز اقیانوس اطلس سرنگون کرد
این سبک زندگی غیرفعال باعث شد که این مرد شش فوتی به وزنی برسد که هرگز فکر نمی‌کرد به آن برسد و کمتر از یک سال پیش با وزن 430 پوندی روی ترازو قرار گرفت.
او تصمیم گرفت که زمان آن رسیده است که تغییری ایجاد کند.
«در مارس 2020، من به بالاترین وزن مطلق خود رسیدم. داشتم آن را در مفاصلم احساس می کردم. وایت گفت: من بیشتر و بیشتر در پشت خود تغییراتی داشتم و واقعاً نگران قلبم بودم.
بنابراین تصمیم گرفت قبل از دویدن راه برود.
من شروع کردم به پیاده روی کوچک با سگم. من یه سگ خیلی کوچولو دارم او زیاد راه نمی‌رود، اما من را کمی از خانه بیرون کرد.» وایت گفت.
“سپس فکر کردم، “این واقعاً یک نوع سرگرم کننده است” و شروع کردم به وارد کردن برخی از دویدن به روال معمول خود.
بیشتر بخوانید:
مطالعه نشان می‌دهد که دانشجویان دانشگاه در «انزوا» COVID-19 بدتر غذا می‌خورند، کمتر ورزش می‌کنند، بیشتر مشروب می‌نوشند.
در ادامه بخوانید:
این گیبون زمانی که در انزوا زندگی می کرد باردار شد. چطور ممکن است؟
به گفته رئیس و مدیر عامل شرکت مشارکت، در حالی که کووید-19 سلامت کلی جسمی و روانی همه را با چالش هایی مواجه کرده است، این بیماری همه گیر به مردم این فرصت را داده است تا درباره آنچه در زندگی خود مهم است فکر کنند.
الیو آنتونز پاییز گذشته در اعلام دستورالعمل حرکت 24 ساعته گفت: “برای بسیاری، این سلامت خود ما و عزیزانمان است.”
“یک محرک کلیدی برای سلامت کلی ما این است که هر نوع حرکت یا شدتی را در برنامه های روزانه خود بگنجانیم. داشتن یک روز سالم باید در حال حاضر برای همه ما مهم باشد و این به معنای فعال بودن، کاهش رفتارهای کم تحرک و داشتن یک خواب خوب است.
بیشتر بخوانید:
به گفته کارشناسان، ورزش ممکن است درمان «دوشنبه آبی» باشد
در ادامه بخوانید:
چگونه وسایل نقلیه الکتریکی جرقه انقلاب بازیافت باتری را برمی انگیزند
وایت شروع به پیروی از راهنمای بهداشت کانادا برای برنامه غذایی خود کرد، که همراه با راه رفتن و دویدن مداوم او منجر به کاهش وزن 136 پوندی او شد.
سایز دور کمر او نیز از 58 به 44 کاهش یافت.
“من سعی می کنم آن را با لباس سبک نگه دارم. وایت گفت، اگر بدانم به ضررم ادامه می دهم، نمی خواهم سرمایه گذاری زیادی انجام دهم.
اخیراً وایت اولین دوی پنج کیلومتری خود را به پایان رساند و اکنون در ماه ژوئن در ماراتن ساسکاچوان به یک دوی 10 کیلومتری می پردازد.
توصیه او به دیگران ساده است: از امروز بلند شوید و فعال شوید.
«مرحله شماره یک، تلاش کنید. یه چیزی امتحان کن. اگر قرار است برای یک پیاده روی کوتاه بروید، گاهی اوقات این تنها چیزی است که لازم است. هر چیزی که برای شما مفید است، فقط آن را امتحان کنید.
&کپی 2021 Global News، بخشی از Corus Entertainment Inc.