چرا آب سرد برای شما مضر است؟ || چرا آب سرد برای شما مضر است؟


توصیه می شود 2 تا 3 لیتر آب در روز برای سلامت کلی بنوشید. اما اگر آب سرد باشد چه؟ چرا آب سرد برای شما مضر است؟ نوشیدن آب می تواند خطرات و مزایای خود را داشته باشد ، و ما در اینجا به طور مفصل به آنها پرداخته ایم. همچنین خواهیم دید که علم در این مورد چه توصیه هایی می کند.

بسیاری معتقدند مضرات آب سرد بیشتر از مزایای آن است. آب سرد می تواند باعث کوچک شدن معده و مشکل در هضم غذا شود. برخی از افراد همچنین معتقدند که اگر بدن آنها در دمای 4 درجه سانتیگراد یا کمتر آب بنوشد ، باید برای حفظ دمای هسته مورد نظر (37 درجه سانتیگراد) بیشتر تلاش کند.

نوشیدن آب سرد مخاط بینی را ضخیم کرده و عبور از مجاری تنفسی را مشکل می کند. از طرف دیگر ، مصرف آب گرم (یا نوشیدنی های گرم ، مانند آب مرغ) تنفس را راحت تر می کند. آب سرد همچنین باعث افزایش احتقان در افراد مبتلا می شود سرماخوردگی یا آنفولانزا.

همین حالا با مشاوران پزشک خود از مشاوره آنلاین برخوردار شوید

نوشیدن آب سرد در افرادی که سابقه این بیماری را دارند با میگرن ارتباط دارد. نوشیدن آب سرد نیز می تواند باعث درد شود اشلازی (شرایطی که عبور غذا را از مری مشکل می کند).

اعتقاد بر این است که نوشیدن آب سرد همراه با غذا باعث عدم تعادل در بدن می شود. بنابراین ، وعده های غذایی در بسیاری از فرهنگ های دیگر با آب گرم سرو می شود. یک باور رایج دیگر این است که نوشیدن آب سرد لزوما به بدن در خنک شدن در یک روز گرم تابستان کمک نمی کند. با این حال ، شواهد علمی کافی برای این امر وجود ندارد. اگرچه به نظر می رسد آب سرد مضرتر است ، اما مزایایی نیز دارد.

فواید نوشیدن آب سرد این چیه؟

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  دکتر

آب سرد بعد از ورزش دمای بدن را متعادل می کند. نوشیدن آب سرد می تواند از گرم شدن بیش از حد بدن شما پس از یک تمرین سخت جلوگیری کند. نوشیدن آب سرد به بدن شما کمک می کند تا دمای پایین تری را حفظ کند.

آب سرد همچنین می تواند به بدن شما انرژی بیشتری در طول روز بدهد. با این حال ، تحقیقات خاصی در این زمینه انجام نشده است.

مصرف آب سرد باعث افزایش انرژی در کودکان دارای اضافه وزن می شود. همه می دانند که نوشیدن آب می تواند به هضم غذا کمک کند. همچنین می تواند به حفظ وزن کمک کند. نشان داده شده است که نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی در زمان استراحت در کودکان دارای اضافه وزن می شود.

نوشیدن آب سرد به تنهایی ممکن است به کاهش وزن شما کمک نکند. با این حال ، می تواند روند را به سرعت آغاز کند.

آیا آب گرم بهتر از آب سرد است؟

نوشیدن آب گرم مزایا و معایب خود را دارد. آب گرم می تواند به هضم غذا ، بهبود گردش خون و بدن در دفع سریع سموم کمک کند. اما نوشیدن آب گرم تشنگی را کاهش می دهد. تشنگی کمتر می تواند در دمای بالا مشکل ساز شود زیرا بدن شما تمایل دارد آب بیشتری را از طریق تعریق از دست بدهد.

به طور کلی ، آب سرد می تواند شما را هیدراته نگه دارد. با این حال ، آب سرد در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ممکن است ایده خوبی نباشد زیرا ممکن است بهبودی شما را کند کند. آب سرد همچنین می تواند هضم غذا را در بزرگسالان کاهش دهد. بعد از ورزش شدید ، می توانید آب سرد بنوشید. اما بعد از یک وعده غذایی سنگین (یا هنگام ابتلا به آنفولانزا) ، آب گرم ممکن است بهترین انتخاب باشد.

مصرف آب سرد یا گرم کاملاً به وضعیت سلامتی فرد و موقعیتی که در آن قرار دارد بستگی دارد. آب سرد برای افرادی که میگرن یا آشالازی دارند مناسب نیست. به نظر می رسد آب گرم برای اکثر مردم بی خطر است.

اگرچه آب سرد مضر نیست ، اما می تواند برای برخی افراد مشکل ایجاد کند. بنابراین ، سلامت خود و زمان روز یا فصل را بررسی کنید تا تصمیم بگیرید که برای شما مناسب است.

آیا نوشیدن آب در دمای اتاق بهتر است؟

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  دکتر

آب در دمای اتاق در بیشتر موارد می تواند بهتر عمل کند. اما اگر ورزش می کنید ، نوشیدن آب سرد می تواند به شما کمک کند. از طرف دیگر ، آب گرم می تواند در فصل آنفولانزا به شما کمک کند.

در حالی که نوشیدن آب سرد تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن ندارد ، می تواند مصرف انرژی شما در زمان استراحت را افزایش دهد. مصرف انرژی به کاهش سریع وزن کمک می کند.

نوشیدن آب سرد و یخ زده در یک روز گرم می تواند باعث آسیب شود. این می تواند باعث اسپاسم مری و گرفتگی شکم شود. همچنین می تواند ضربان قلب و دمای خون را کاهش دهد.

نوشیدن آب گرم می تواند باعث سوختگی داخلی شود. سوزش حنجره می تواند ناشی از مصرف غذاهای خیلی گرم از جمله آب گرم باشد. وقتی مایعات داغ مانند آب داغ با پوست تماس پیدا می کنند ، سلول ها در اثر حرارت آسیب می بینند. گرمای شدید نیز می تواند باعث آسیب شدید بافت شود.

آب گرم می تواند آلاینده تر باشدمن

تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده است. اما آب لوله کشی داغ می تواند حاوی آلاینده ها باشد. سیستم های آب گرم مانند دیگهای بخار یا مخازن دارای قطعات فلزی هستند. آنها می توانند آب داخل خود را بخورند و آلوده کنند. آب گرم می تواند این آلودگی ها را سریعتر از آب سرد حل کند.

در حالی که استفاده از آب گرم از فیلتر آب ممکن است گزینه ایمن تری باشد ، اما خطراتی را به دنبال دارد. آب گرم مواد داخلی را بسیار سریعتر از آب سرد حل می کند. این می تواند مشکلات طولانی مدت ایجاد کند.

نوشیدن آب گرم می تواند صدمات غیرمنتظره ای ایجاد کند. اگر به نوشیدن آب گرم عادت دارید ، باید مراقب باشید.

بخار داغ می تواند باعث سوختگی حرارتی شود. برای محافظت بیشتر ، کتری را با یک حوله ضخیم نگه دارید. به یاد داشته باشید که شیشه را بیش از حد پر نکنید. می تواند باعث سرریز شدن آب شود می سوزد بودن. صبر کنید تا آب کمی سرد شود تا بتوانید آن را بنوشید.

آب گرم می تواند آرامش بخش باشد. در حالی که هنوز مشخص نیست که چقدر می تواند مفید باشد ، هیچ آسیبی ندارد. شما فقط نیاز به مراقبت مناسب دارید.

فواید نوشیدن آب با معده خالی

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  دکتر

حدود 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی غیر قابل انکار است. آب برای بدن ما ضروری است و برای عملکرد طبیعی همه اندام ها ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که می تواند تشنگی شما را برطرف کند و نوشیدن آن با معده خالی تقریباً می تواند هر مشکلی را در بدن شما درمان کند. مزایای آب آشامیدنی شامل موارد زیر است:

متابولیسم را تسریع می کند.

اگر رژیم دارید ، نوشیدن آب با معده خالی می تواند رژیم غذایی شما را تقویت کند ، زیرا می تواند متابولیسم شما را تا 25 درصد افزایش دهد. تسریع سوخت و ساز بدن به هضم سریع غذا کمک می کند و در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. همیشه بهتر است حداقل چهار لیتر آب در روز بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

ما می دانیم که آب برای سلامتی و رفاه ما ضروری است. آنچه باید بدانیم این است که آب برای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است. عادت نوشیدن منظم آب با معده خالی می تواند مفید باشد سیستم ایمنی مفید واقع شود نوشیدن آب می تواند به مبارزه با عفونت ها کمک کند.

به دفع سموم از بدن کمک می کند.

نوشیدن آب با معده خالی قابل تنظیم است دستگاه گوارش کمک. ورزش روزانه می تواند به حرکات منظم روده و همچنین حرکات منظم روده کمک کند. هر بار که ادرار می کنید ، سموم را به صورت مایع دفع می کنید. هرچه آب بیشتری بنوشید ، بیشتر به دستشویی می روید. به این ترتیب بدن شما خود را تمیز می کند و سم زدایی شما انجام دهید. همچنین از تورم جلوگیری می کند.

از حملات میگرنی جلوگیری می کند.

یکی از دلایلی که افراد دچار سردردهای مکرر و حملات میگرنی می شوند ، کم آبی بدن است. کم آبی بدن عامل اصلی سردرد است و نوشیدن آب در فواصل مکرر ، به ویژه با معده خالی ، به طور طبیعی می تواند سردرد را تسکین دهد. نه تنها این ، با کمک این آب می توانید از مشکلات دهان یا دندان جلوگیری کنید.

به کاهش وزن کمک می کند.

چرا آب سرد برای شما مضر است؟  |  دکتر

نوشیدن آب بیشتر در رژیم غذایی می تواند به کاهش سریع وزن شما کمک کند زیرا آب کالری ندارد و نوشیدن آن در فواصل منظم به پر نگه داشتن معده کمک می کند. علاوه بر این ، پیامدهای منفی ندارد. زیرا نوشیدن مقدار زیادی آب به افزایش متابولیسم کمک می کند.

از آنجا که نوشیدن آب به پاکسازی منظم روده ها کمک می کند ، باعث می شود صبح احساس گرسنگی کنید تا بتوانید صبحانه را به موقع بخورید.

اگر احساس خواب آلودگی یا خستگی می کنید ، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به شما انرژی دهد. نوشیدن آب باعث رشد سریع گلبول های قرمز خون می شود که منجر به اکسیژن و انرژی بیشتر می شود.

روده بزرگ را تمیز می کند.

نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی می تواند به خلاص شدن از لجن تجمع یافته و جذب سریعتر مواد مغذی کمک کند. این منجر به سلامت روده و بدن می شود.

ژاپنی ها اولین کسانی بودند که آب درمانی را به جهان معرفی کردند و آن را از نظر مذهبی دنبال کردند. آنها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب آب می نوشند و این درمان با مطالعات مختلف تأیید شده است. در اینجا یک آموزش خوب در مورد نحوه پیروی از آب درمانی وجود دارد.

  • دو ساعت بعد از وعده های غذایی معمولی غذا نخورید. سپس ، دوباره یک لیتر آب بنوشید.
  • به محض بیدار شدن ، قبل از مسواک زدن ، یک لیتر آب بنوشید. اگر تازه کار هستید ، می توانید با مقدار کمتری شروع کنید.
  • بعد از نوشیدن آب ، می توانید مسواک بزنید و دندان های خود را مسواک بزنید. حدود 45 دقیقه از خوردن یا نوشیدن هر چیزی پرهیز کنید. پس از این ، می توانید از صبحانه خود لذت ببرید.

نوشیدن آب به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند و می توانید ظرف چند روز متوجه انرژی و طراوت جدیدی شوید. آب درمانی این دارو برای درمان فشار خون بالا ، ورم معده ، یبوست و دیابت بدون عوارض جانبی استفاده می شود. همچنین می توانید آب لیمو را به آب گرم اضافه کرده و با معده خالی بنوشید. آب لیمو و آب به سم زدایی بدن کمک می کند.

اگر مشکلی یا سوالی در مورد رژیم غذایی خود دارید ، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید رژیم تغذیه و درمان در تماس بودن. اصلاح رژیم غذایی با مشاوره آنلاین یکی از خدمات دکتر می توان آن را فوراً و تلفنی با متخصصان تغذیه و حتی سایر متخصصان پزشکی مانند آن استفاده کرد متخصص گردش خونمن متخصص ریهمن اورولوژی و حتی مادرم و متخصصین زنان و زایمان در ارتباط باشید و مشکل خود را به اشتراک بگذارید.

منابع:

https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-drinking-water-on-ant-empty-stomach

https://www.stylecraze.com/articles/unusual-side-effects-of-drinking-hot-water

دیدگاهتان را بنویسید