15 روش معمول مراقبت از پوست برای نوجوانان


مراقبت از پوست برای نوجوانان

آیا در آستانه نوجوانی هستید؟ اگر آکنه دارید ، جای تعجب نیست. اصلا نگران نباش! اگرچه آکنه از هر 10 نوجوان 9 نفر را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما می توان آن را به سرعت درمان کرد زیرا پوست نوجوانان حالت ارتجاعی دارد.

برای جلوگیری از مشکلات زیاد ، ما تمام اطلاعات مربوط به پوست نوجوانان و روشهای ساده و م effectiveثر را برای شما گردآوری کرده ایم تا روال مراقبت از پوست برای نوجوانان را برای شما تنظیم کنیم.

من ذکر کردم. بیایید با شناختن پوست خود شروع کنیم.

تفاوت بین پوست نوجوانان و بزرگسالان را درک کنید

با ورود بدن به نوجوانی ، تغییرات را تجربه می کند.

تغییرات ساختاری

در دوران کودکی ، پوست می تواند خود را بازسازی کند. اما با شروع نوجوانی ، تعداد عودها کاهش می یابد. به طور کلی پوست نوجوانان سفت تر و مقاوم تر از پوست کودکان است. با این حال ، در دوران نوجوانی ، هنوز کشدار است و می تواند به سرعت بازسازی شود.

پوست صورت نوجوان مقدار زیادی کلاژن (فراوان ترین پروتئین در بدن شما) ذخیره می کند. اما با ورود به بزرگسالی ، تولید کلاژن کاهش می یابد. این باعث می شود پوست مستعد افتادگی ، خطوط ریز و چین و چروک باشد.

تغییرات هورمونی

در واکنش به تغییرات هورمونی در بدن ، مشکلات مختلف پوستی ایجاد می شود. شاید مهمترین تغییر در پوست افزایش تولید چربی یا سبوم باشد. تجمع بیش از حد چربی و عرق آلودگی های پوست و باقی مانده آرایش را در سلول های پوست به دام می اندازد. این منجر به مسدود شدن منافذ و تشکیل جوش های جوان می شود.

بزرگسالان نیز از جوش ها مصون نیستند. با این حال ، در بزرگسالان کمتر اتفاق می افتد ، مگر در مواردی که به دلیل بیماری زمینه ای یا رژیم غذایی نامناسب باشد. در میان بزرگسالان ، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. با این حال ، هورمون های بالغ تمایل به تعدیل و سازگاری بیشتری دارند ، که منجر به ایجاد جوش دیگر نمی شود.

مراقبت از پوست دختران نوجوان

اهمیت روشهای مراقبت از پوست نوجوانان

مراقبت خوب از پوست باید در سنین نوجوانی و زمانی که بدن شما تحت تغییرات قابل توجهی قرار دارد شروع شود. این می تواند به شما در حفظ بهترین وضعیت پوست ، جلوگیری از پیری زودرس و جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از افزایش سن کمک کند.

اجرای برنامه مراقبت از پوست موثر برای نوجوانان موثر آسان است. برای شروع ، شما فقط نیاز به محصولاتی دارید که مناسب نوع پوست شما ، تکنیک های مناسب مراقبت از پوست و انگیزه باشد.

نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شروع فرآیند آماده سازی میانجیگری دنبال کنید.

1. از دست زدن مکرر به صورت خودداری کنید

قبل از لمس صورت یا آرایش دستان خود را بشویید. هر بار که صورت خود را لمس می کنید ، چربی ، کثیفی و باکتری هایی که می توانند به پوست شما آسیب برسانند ، دفع می شود!

همچنین جوش ها را کوتاه نکنید! این می تواند عفونت را گسترش دهد ، به بافت پوست آسیب برساند و باعث التهاب بیشتر شود. درمانهای موضعی ملایم و م toثر را برای پاکسازی منافذ باکتریهای ایجاد کننده آکنه انتخاب کنید. بنزوئیل پراکسید اغلب به عنوان یکی از بهترین درمان های آکنه برای نوجوانان توصیه می شود. قبل از تصمیم گیری می توانید با متخصص پوست مشورت کنید.

مراقبت از پوست

2. اهمیت استفاده از پاک کننده ملایم در مراقبت از پوست نوجوانان

برای شستن صحیح صورت خود ، از شوینده ای مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا از خشکی و تحریک پوست جلوگیری شود. پوست صورت را خیلی قوی تمیز نکنید. از حرکات ملایم و دایره ای استفاده کنید و مطمئن شوید که تمام صورت خود را پوشانده اید. از صابون (مگر برای شستن صورت) استفاده کنید ، زیرا می تواند منافذ صورت شما را تحریک کرده و باعث آکنه و جوش شود.

اگر پوستی چرب یا معمولی / مختلط دارید ، از یک پاک کننده روزانه حاوی سالیسیلیک اسید برای کنترل تولید چربی اضافی و افزایش آب رسانی استفاده کنید. پاک کننده های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک به حل کثیفی و چربی کمک کرده و در نتیجه منافذ را باز می کند. همچنین می توانید از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم و در نتیجه کاهش ظاهر جوش های سرسیاه استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست برای نوجوانان

3. مراقبت از پوست برای نوجوانان با مرطوب نگه داشتن پوست

دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست نرم و هیدراته بماند و از بروز خطوط زودرس و چین و چروک جلوگیری شود.

اگر پوست چربی دارید ، حتماً از مرطوب کننده های سبک و بدون چربی برای جلوگیری از انسداد منافذ استفاده کنید. اگر پوست شما مستعد جوش است ، می توانید از مرطوب کننده های حاوی ژل نیز استفاده کنید.

همچنین می توانید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی کرم ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند. اگر پوست حساسی دارید ، از مرطوب کننده های با رایحه اضافی خودداری کنید.

4. هفته ای یکبار لایه برداری کنید

ما روزانه 50 میلیون سلول پوست از دست می دهیم. بیشتر آنها روی سطح پوست باقی می مانند و ظاهری کدر به پوست می دهند. برای مقابله با این امر ، باید محصولی را انتخاب کنید که دارای pH خنثی باشد تا پوست شما در حین لایه برداری خشک نشود. فقط به چهره خود اکتفا نکنید ؛ پوست بدن نیز نیاز به لایه برداری دارد.

برای جلوگیری از منافذ ناشی از تغییرات هورمونی ، پوست را لایه برداری کنید. به دنبال محصولات حاوی خاک رس باشید زیرا خاک رس دارای خاصیت ضد عفونی کننده و قابض طبیعی است.

مراقبت از پوست برای پسران نوجوان

5. آکنه و جوش را درمان می کند

اگرچه آکنه می تواند در هر سنی ایجاد شود ، اما نوجوانان بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی به آکنه مبتلا می شوند. برای خشک کردن پوست خود از شوینده ها و ماسک های گوگرد دار استفاده کنید. آنها نسبت به اسید سالیسیلیک روی پوست ملایم تر هستند.

پاک کننده های صورت ، کرم ها ، فوم ها و ژل های حاوی بنزوئیل پراکسید ضد میکروبی و ضد التهابی هستند و برای درمان آکنه بسیار مفید هستند.

6. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید

از کرم های ضدآفتاب مرطوب کننده حاوی اکسید روی (حداقل 7٪) و SPF 30 یا بالاتر (بسته به رنگدانه یا رنگ پوست) برای پوشش های UVA و UVB در طول سال استفاده کنید.

اگر بیرون می روید ، پیراهن های آستین بلند و کلاه های لبه پهن بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

7. مراقب لب های خود باشید

درست مانند صورت شما ، لب های شما نیز نیاز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنین می توانید لب های خود را بمالید. کرم را روی مسواک بچه بمالید ، لب ها را مرطوب کنید و سپس مسواک را به آرامی به مدت یک دقیقه روی لب ها بمالید. سپس لب های خود را بشویید و بالم لب بزنید.

مراقبت از پوست برای نوجوانان

۸- شیوه زندگی سالم را انتخاب کنید

از سنین پایین مراقب بدن خود باشید. سلامت پوست شما بستگی مستقیم به سلامت کلی بدن شما دارد. ورزش کنید ، مدیتیشن کنید ، غذای سالم بخورید و هیدراته باشید. از پیروی از رژیم های عجیب و غریب و مراقبت از پوست خودداری کنید.

9. در روال مراقبت از پوست نوجوان خود از کرم دست استفاده کنید

اگر دستان شما خشک است ، مقداری کرم بزنید. استفاده منظم از کرم (شامل صبح و قبل از خواب) رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند. فقط مطمئن شوید که از کرم زیاد استفاده نمی کنید ، زیرا دستان شما چرب و لغزنده می شوند.

10. لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید

پد ها و برس های آرایش خود را مرتباً تمیز کنید تا از تجمع باکتری جلوگیری شود. همچنین ، لوازم آرایشی خود ، به ویژه محصولات چشم ، را با دیگران به اشتراک نگذارید.

11. قبل از خواب آرایش خود را بشویید

اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، از میسلار آب برای پاک کردن بقایای آرایش ، آلودگی و چربی از روی پوست استفاده کنید. بدون پاکسازی نخوابید ، زیرا این کار باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شود. قبل از خواب از مرطوب کننده ، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.

12. از آب ولرم استفاده کنید

همیشه صورت خود را دوبار در روز با آب گرم بشویید. این به حذف آلاینده ها کمک می کند. مطمئن شوید که از روغن های مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از پوست خود استفاده می کنید.

مراقبت از پوست در نوجوانی

13. رژیم غذایی متعادل داشته باشید

از رژیم غذایی متعادل غنی شده با سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از غذاهای چرب و غذاهای شیرین که مشکلات پوستی را تشدید می کنند خودداری کنید.

سعی کنید از محصولات لبنی مانند شیر گاو اجتناب کنید. می توانید شیر بادام یا جو دوسر را جایگزین کنید. غذاهایی مانند ماهی آزاد ، آووکادو و آجیل بخورید که دارای چربی مفید زیادی هستند.

14. محصولات مناسب را انتخاب کنید

برای حفظ مراقبت از پوست در دوران نوجوانی ، باید از پاک کننده های ملایم ، مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید ، محصولات غیر صابونی را انتخاب کنید و برای پوست های چرب ، سالیسیلیک اسید را انتخاب کنید.

مرطوب کننده روغن در آب یا ژل را انتخاب کنید تا پوست شما فاقد چربی باشد. همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب ، ترجیحاً بر پایه آب یا ژل استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست نوجوانان

15. به برنامه روزانه خود پایبند باشید

مهمتر از ایجاد یک روال مراقبت از پوست در نوجوانی ، رعایت کامل آن است! ممکن است خسته شوید و به دنبال نتایج سریع باشید. اما به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرایند و همچنین یک ماجراجویی است!

به روال عادی پایبند باشید و منتظر بمانید تا نتایج مشخص شود. اگر از محصول خاصی که مناسب نوع پوست شماست استفاده می کنید ، همچنان از آن استفاده کنید. از تغییرات مکرر در برنامه روزانه خود اجتناب کنید.

آخرین کلمه

کلید مراقبت از پوست نوجوانان این است که عادت های سالم را زود تمرین کنید. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس بیشتر مستعد آکنه هستند. با این حال ، با چند نکته ساده و یک روال مناسب برای مراقبت از پوست نوجوانان ، می توانید پوست خود را فوق العاده شاداب نگه دارید!

منابع:

قدرت پوست

بچه ها. وب سایت

timesofindia.indiatimes

دیدگاهتان را بنویسید