5 بهترین سس سالاد بر پایه تاهینی من + یک امتیاز


تهیه یک سالاد عالی فراتر از لباس پوشیدن است. در حالی که من با استفاده از تاهینی چند تاپینگ عالی به شما نشان می دهم ، من همچنین طرز تهیه یک سالاد خوب و سیر کننده را به شما نشان خواهم داد ، این غذای اصلی شما (و نه یک غذای فرعی) است که میل دارید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر علائم آرتریت و دیابت رژیم غذایی گیاهی و ضد التهابی پر از غذاهای خوش طعم است.

سالاد مخلوط 1:

  • کلم پیچ (برای گوارش راحت تر و کمی روغن و نمک ماساژ دهید و ماساژ دهید)
  • رومین
  • بادام زمینی (رویه)

سالاد مخلوط 2:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم
  • نخود
  • 1 عدد فلفل قرمز برش خورده

سالاد میکس 3:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم
  • عدس
  • گشنیز

موارد دیگری که باید به سالاد اضافه کنید تا بیشتر وعده غذایی شود:

  • کلم بروکلی چاشنی
  • آووکادو
  • سیب زمینی شیرین
  • دانه های کنف
  • کوینو

تمام پانسمان های زیر بر اساس تاهینی است. تهینی کره دانه کنجد است. سرشار از پروتئین است ، منبع بسیار خوبی است ویتامین های گروه B برای افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در محافظت از خود در برابر بیماری های قلبی و سکته کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم. منیزیم و کلسیم هر دو به تنظیم فشار خون کمک می کنند.

این مواد را می توان در مخلوط کن درست کرد و می توانید کمی آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر شما رقیق شود.

چاشنی 1:

  • 2 عدد کدو حلوایی
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1 دسته گشنیز
  • نمک دریا به مزه

بمب چاشنی 2:

  • ½ فنجان تاهینی
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ فنجان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر کاری به مزه

بهترین چاشنی شیرین و تند 3:

  • فنجان تاهینی
  • آب 1 عدد آهک
  • 1 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • پودر سیر به مزه
  • آب برای رقیق شدن

پانسمان 4:

  • فنجان تاهینی
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری آمینو نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2 یا 3 قاشق غذاخوری آب

پانسمان 5:

  • فنجان تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • آمینو نارگیل به مزه
  • آب برای رقیق شدن

جایزه پانسمان n. 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • 1 آهک فشرده
  • 1 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب برای رقیق شدن

کل قسمت را بشنوید:

منابع قسمتها:

؟ رزرو مشاوره رایگان
؟ چالش خام گیاهخواری
؟ به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت در سفر سلامتی شما
just این فقط یک مدرسه نیست. یک حرکت است. درباره آن بیشتر بدانید IINبه
book کتاب من ، شما می توانید از عهده سلامت بودن برآیید
؟ یک ایمیل به من بفرست برای ارسال سوال و پیوستن به پادکست توانمندسازی سلامت مواد غذایی خام

توصیه کتاب:

// مهمان Samantha Salmon
مربی تغذیه یکپارچه و سفیر سلامت و شادی

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon
مادر ، همسر ، آرایشگر ، مشاور سالن زیبایی و رزمنده نماز

اطلاعات ارائه شده در این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا معادل آن در کشور شما ارزیابی نشده است. همه محصولات / خدمات ذکر شده برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از بیماری نیست.

© 2020



دیدگاهتان را بنویسید